Nous pensons bien manger ... Et pourtant … 

Notre corps a besoin de nourriture pour bien fonctionner mais pas de n'importe quelle nourriture.  

Une alimentation saine et équilibrée permet de maintenir ou d'améliorer notre santé générale que ce soit au niveau de notre système immunitaire, de notre santé mentale ou encore de notre énergie.  

Elle contribue également à réduire le risque de développer un cancer ou une maladie cardiovasculaire. 

Comment connaitre les bons gestes, les bases pour manger sainement, les aliments à favoriser et surtout le moment idéal pendant la journée pour les consommer c’est ce que nous allons voir ensemble lors de cet atelier « alimentation saine » 

Au programme :

 - Les macronutriments (protéines, lipides, glucides) et les micronutriments (vitamines et minéraux)

 - L’impact du sucre sur la santé et le poids

 - Les points clés pour maintenir son poids de forme et rester en bonne santé 

 - Le petit déjeuner, le lunch et le souper idéaux

 -Un partage de recettes  

Oratrice : Valérie Tack, coach en nutrition 

Quand ? : le samedi 4 juillet de 9h30 à 12h30 

Tarif : 50€ /personne  (collations, boissons et  syllabus fournis)